如何走出社恐的负向认知？社恐的人啊，经常会迷失在自己过度的负面自我评价和猜测之中，比如会担心啊，我自己的紧张担心会被人看出来啊，我害怕自己说话口吃啊，我害怕自己脑海里会闪现一些不道德的画面啊，我会说话脸红，但是别人看到我就一定会嘲笑我。
那如何改善这种负向认知呢？其实就三个字哈，随他去。
那其实随大器包含两个意义，第一就是视而不见，第二就是少想多做。
视而不见呢，就是只不要过分的关注这些负面的想法，不要刻意的去排斥他，也不要让他牵着自己的鼻子走。
少想多做呢，就是把注意力啊放在当下正在做的事情上啊，少想不是不想啊，而是让他一边想一边做我们当下应该做的事情，通过这样的方式来淡化这些负向思维。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，
请发送邮件至 举报，一经查实，本站将立刻删除。
还木有评论哦，快来抢沙发吧~