前面我们说到不准确的表达和消极的情绪很容易降低我们的沟通质量，那么我们应该怎么做去避免这些沟通陷阱呢？首先啊，为了降低不准确的表达的影响呢，我们需要完成两个非常重要的任务，第一个是要准确的理解对方的意思，第二个要及时的向对方传达关注和理解，让对方知道啊我们是在意他的。
那具体应该怎么做呢？我们可以用自己的话来重复一遍对方的意思，看看理解是不是和他想表达的内容是一致的，而且呢，当我们复述对方的话的时候呢，也给了自己多一次的机会去理解对方。
反过来说呢，我们还可以要求伴侣复数我们的话，来检验对方是不是真的理解了我们的意图，这样呢，也能向对方传达和我们的关注还有我们的兴趣，从而鼓励他更加的投入。
说完了，降低不准确表达的影响呢，接下来我们来聊一聊如何避免消极情绪。
有。
这个技巧非常的有效，那就是多用第一人称来说明自己的感受，用我来做开头，清楚明白地描述自己的情感反应。
比如说啊，当我们想说你为什么看不到家里没有卫生纸了，你不如改成，我需要你对我们的家庭有更多的关注。
经常用这样的句式呢，会有助于我们辨识自己的情感，这种方式对亲密关系的双方都是有好处的。
这样做呢，可以让我们意识到自己到底需要的是什么，从而更好地呢向伴侣表达，使沟通能够专注于问题本身
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