亲密关系是人生当中非常重要的一个课题，想要得到高分，我们就得学会复习。
当你们分开了，我相信你会懂得很多的道理，只是因为我们认知上面的偏差，我们会暂时陷入了情绪的执念，看不到情绪之外，成长已经向你发出了邀请，只有朝着正确的方向走，那么更好的、更幸福的亲密关系也会随之而来。
今天我们会用三个方法让你在迷失方向的时候给予你力量，记得要反复的去实践。
第一个方法，给自己的负面情绪设置一个时间节点，在这段时间里面，你可以去找一个安全的安静的房间，尽情的去发泄自己的情绪，你可以歇斯底里，可以抱头痛哭，也可以大声的去痛骂，但是时间一到，走出房间，请你不要再执着于让自己沉溺在情绪的内耗，学会观察自己的情绪流动，感受情绪的到来，还有他的离开。
第二个方法，在这之后，静下心来，去关注自己当下的感受。
此时此刻，你在悲伤什么？你在恐惧什么？其实我们大多数人不是害怕面对分手，而是害怕面对关系破裂以后那种需求不再被满足以后的感觉。
你可以仔细想一想是不是这样。
失恋后之所以那么痛苦，是因为我们总是回想着过去的点点滴滴，想着以后再也见不到她了，想着我的未来该怎么办，却从来没有关注过我们的当下。
最后一个办法，试着去站在未来的角度去看待分手这件事情。
试着去想一想很多年前你发生的一件事情，当时你也许很难过，但是这种感觉已经被时间所冲淡了，所有的事件在实践面前都是小事儿。
所以当你又陷入了分手这个悲伤痛苦的感觉里时，你不妨换一个角度去想象，过了十年20年以后，此时此刻的痛现在还剩下多少？其实，你缺的从来都不是方法，而是勇气。
只有练就一个强大的内核，才能更长久地面对生活给我们出的各种各样的难题。
而所谓强大的内核，就是可以照顾好自己内心需求的勇气。
爱自己这件事儿是需要去练习的，当你开始专注于当下，去欣赏日落，去做做美食，当你开始接纳受伤的自己，允许别人去踏入你的生活，你就知道你已经找到自己了。
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