老年抑郁症是可以预防和调节的，下面向大家介绍有关老年抑郁症的预防和调节。

第一个要多尊重老人的意见，人到老年，身体弱，能力弱，尤其是生活不能自理的老人，要依赖于他人，他们没有了独立自主性，好像尊严也丧失了，尤其是对那些要强的老人，他们是很难忍受的。

所以呢，作为子女，要尽量与老人商量，尊重老人的意见，哪怕是为老人好，也要征得他们的同意，让他们心情开朗。

第二，老人要合理宣泄自己的不良情绪。

当有了不良情绪时，千万别压抑，可以采取合理的方法将你的情绪宣泄出来，多与子女、亲戚朋友沟通交流，情绪不好，说出来寻求大家的帮助。

同时，老年人也要服老，还要有包容心，不要干涉子女的事情，免得孩子闷不符，而自己又生气。

亲戚朋友的事呢，也该放下了，清闲一点，自在一点。

第三，丰富自己的生活，自己给自己创造愉悦的情绪，给自己合理安排好业余生活，参加一些社会团体，交一些朋友，让自己过得充实有趣，把烦恼抛诸脑后，辛苦一辈子也该好好享受晚年生活了。

第四，没事儿多晒太阳，阳光对一有很好的疗效。

第五，作为子女要多抽出时间陪伴老人，老年人最怕孤独，子女多陪伴老人，陪他们聊天。

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