通过疗愈，教你爱上自己。
到底什么是爱自己？如何学会爱自己？这是我们很多人发自内心深处的一个疑问，也是我们发自内心深处的一份渴望。
那么今天我会告诉你为什么你不会爱自己，也会教会你如何的去爱上自己，还会带着你用疗愈让你体验到爱上自己的感觉。
当你做完整个体验，你会感谢你自己做出的这个决定，为什么你不会爱自己？我们很希望伴侣能够给予自己的爱是彻底的，完整的，我们也同样的希望能够给予伴侣这种完整的彻底的爱。
但是在亲密关系当中，绝大多数的伴侣都深陷于自身需求没有办法被满足的一个匮乏状态中，当我们被匮乏所支配，我们整个人的内心就像是一个黑洞，不停的索取的伴侣的一切，而这个行为将我们的伴侣越推越远，在他终于被我们逼走之后，我们又会陷入深深的痛苦跟自责当中。
会发现不仅仅我们在亲密关系当中是这样的，我们对于任何一段关系都是这样的，因为我们对待自己的方式就是如此，我们没有能力接受自己，更没有能力去爱自己。
所以我们在面对伴侣的时候，能够给予伴侣的只有指责、抱怨、评判、否定、攻击。
为什么我们没有能力去爱自己？就是因为我们从小到大就生活在这样一个匮乏的环境当中，我们能够接受到的只有这一歇尔，给出去的也只能是这一些。
此时此刻，我们可以在内心当中去做一个选择，依旧以这样的一种方式去对待自己、对待别人，或者换一种爱的方式去对待自己、对待别人。
如果你的选择是后者，那么接下来你可以用一种放松的状态进入属于你的疗愈时光。
现在用你觉得最舒服的姿态坐下，或者是躺下。
闭上眼睛。
试着让你的身体慢慢的放松下来。
做一个深呼吸。
让你的思绪慢慢地集中到你的呼吸上。
深深的吸一口气，你能感受到空气充满了你的身体，缓缓地呼出一口气。
你能够感受到你身体逐渐地舒缓开来，你做得很好，保持这样。
你的身体会越来越轻松。
你的思绪会越来越专注。
接下来的体验，你会完全沉浸在你的放松中。
这是一份安全的体验。
你可以根据我的指引，找到你内心的答案。
当我数到30，你将会看到你内心的那个小孩。
一保持平缓的呼吸。
你在平缓中感觉到放松。
二。
你此刻觉得越来越放松，眼前已经开始出现了一些轮廓，你开始彻底的放松。
三。
你看到了你内心真实的样子，一个小孩子的样子。
面对着这个小孩。
问出你鳗鱼心底深处的问题吧。
亲爱的，我要如何爱上自己？他或许不会开口回答。
但是会让你看到他作为曾经的你，是如何地爱着这个世界。
曾经，你愿意付出，愿意分享。
愿意去爱着每一个人。
你也能在带给别人快乐的同时，自己沉浸在这份快乐中。
你曾是父母心中的宝贝，玩伴心中的知己。
你曾是父母心中的宝贝。
玩伴心中的知己。
直到有一天，你受了伤，孤独地跑在路上，或许是别人无法随你的心意，或许是你感受到了被别人的仪器。
慢慢的，你开始觉得这个小孩，那个曾经的你。
这个曾经与世界的相处方式出现了问题。
慢慢的，你不再分享，不再付出，不再面对着这个孩子。
你遗弃了这个孩子。
而真正一切的这个孩子的，其实一直都是我们自己。
你感受到他了吗？感受到她心里面的失落了吗？这个小孩总是被忘记。
被忽视，被冷落。
在无数次的向你发出渴求之后。
慢慢的。
他变得默不作声，尔你变得茫然无措。
此刻。
你可以告诉这个孩子，不再指责了。
这一切都不是你的错，也不是这个小孩儿的错。
更不是这个世界的错。
根本就没有人犯错，只是我们一直活在了一个误会中，我们误以为我们一定要成为什么样的人，才会收获到别人的爱。
但是我们忘记了，无论这个孩子是弱小的，是强大的，都值得你去抱一抱。
成为强者的目的并不是要去获得更多的爱，而是有更多的爱去保护弱者，去照顾这个弱小的孩子，去给予更多的支持和鼓励。
抱一抱这个孩子，抱一抱那个不太完美的自己。
这个拥抱其实就是答案。
如何爱自己，抱一抱自己？抱一抱这个孩子。
慢慢的，你会发现，你拥抱着的这个孩子，同样的也拥抱哲，他会告诉你。
亲爱的。
没有什么好怕。
作为你内心的小孩，无论如何。
作为你内心的小孩。
作为你内心的小孩，无论何时，无论何地。
他在内心中永远的爱着你，无论你是什么样子。
只要你需要爱。
你只需要回到你的内心，看一看他，抱一抱他。
你就能够感受到那源源不断的爱。
好，慢慢的。
我们要结束这一次的体验，回到当下。
当我数到30，你可以慢慢的睁开你的眼睛。
你觉得你会越来越放松，你的拥抱越来越柔软。
二你觉得你越来越有力量，越来越有爱。
三。
慢慢的睁开眼睛。
给自己一个拥抱。
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