李国民：改善颈椎病耳鸣的3个方法

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1197篇原创文章。

今天在直播的时候，有朋友问我耳鸣的应该怎么处理

如果你确实存在这些问题，那么首先应该排除一些其他的疾病

1、脑血管问题2、耳部的外伤

这个是肯定需要排除的，如果你没有，那么接下来的方法是适合你的

因为这2个问题，是比较难恢复的，这属于器质性的损伤，这种恢复的时间长

而且还不一定有效果，那么接下的原因，你就需要知道

1、耳部的炎症2、饮食问题3、自律神经的问题

这3个原因中，其中第2个是最关键的，也是直接决定了你的预后

耳部的炎症引起的耳鸣，也就是你从前有过耳部的发炎，比如你有过中耳炎

或者是感冒等上呼吸道感染，引起了耳部的疼痛，这种是可以导致后期的炎症的

饮食就是说的你耳鸣，有很多时候，是因为你摄入了重金属，或者容易损伤耳部的食物

而这一块是现在最常见的，因为你经常的喜欢零食，或者加工的食物

这种重金属含量是最高的，还有就是有很多的添加剂在里面，如果你喜欢小摊上面的炒面炒粉，那你更加要小心

不仅有重金属，还有很多含有致使你神经退化，让你的供血出现问题，耳部的耳鸣，颈椎的发胀，这些都是早期的

这就是为什么，我把饮食讲到这么重要的原因

我曾经遇见过一例顽固性的耳鸣的朋友，她的耳鸣是24小时持续发作

刚开始她还可以忍受，但是持续了1年以后，她就患了焦虑抑郁，不得不以药物来维持

这种情况，她虽然一直在治疗，但是效果不好，后面给她评估之后，调整她的饮食，同时补充了膳食营养剂

应该调节有半年左右，她的耳鸣才减轻有80%，而且是严格执行我的饮食方案，她才获得不错的结果

现在已经很少有耳鸣，心情也开朗了许多，所以任何时候你都不要忽略你的饮食的影响

最后一个是自律神经，最多的是交感神经出现问题，因为这个直接是影响你的供血的

如果你的这个神经功能差，那么不好意思，你的耳鸣会陪伴你一辈子

而且还会越来越重，如果你没有自我锻炼的方法的话

那么，如何去调节耳鸣呢？

首先，改变你的饮食

这里面，首先是低盐，这种直接会加重你的耳鸣，所以你必须要控制，一般是3g左右

另一个就是你的蔬菜，尽量补充胡萝卜、西兰花、西芹等这些，具有清除耳鸣炎症，以及清理重金属的食物

如果你能减少大米面食的量，那么你的效果会更好，这里可以用五谷杂粮代替，一般是125g每天

同时每天要充足的水分，让你的大脑神经不至于脱水，才有更多的可能，给与耳部的营养

每天饮水量至少是2L以上，这是基础的量

其次，调节你的自律神经

自律神经的调节是非常重要的，尤其是你的交感神经

因为它是控制全身的供血的，只有你这个调节好，你的耳鸣才能有真正意义上的好转

锻炼方法，你可以做手指训练、漱口训练、漱喉咙训练、迷走神经活化训练等

这个训练的越好，你的恢复越快

最后，习服治疗

习服治疗的核心就是重复，就是上面的方法让你的耳鸣减轻，你就需要持续的去做

养成一种习惯，让你的耳鸣持续的做这些锻炼，持续的改善，这是很关键的

当然这里，习服治疗你需要配合声音的疗法，如果你有我的锻炼视频，你知道声音疗法是什么

就是不断的刺激你的大脑，你的耳朵，让他们适应给你的声音，这样你的耳鸣自然而然就会消失

如果这几点你都能做到，那么你的耳鸣基本上就问题不大了

你是否做到了呢？

如果你有颈椎的一些问题，请点击 「链接」「链接」咨询

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