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本周是第几周(如何知道本周是第几周)

叶循 人围观

本周你还不是孕妈,备孕的你要均衡饮食,补充叶酸哦,每天约400微克。

胎儿发育

怀孕第一周是从末次月经的第一天算起,因此本周你处在月经期内。

现在精子和卵子尚未结合,胎儿尚未形成。成熟的卵子直径约0.2毫米,成熟的精子约50微米长,它们分别存在于你和你的伴侣体内,等待着结合。

妈妈变化

此时女性正处在月经期间。子宫每月"清洁打扫"一次,为胎儿的到来做好准备。来月经是因为上个月胎儿没有到来,所以子宫内膜就会脱落、出血。接着又会长出新的子宫内膜并逐渐增厚,如果这个月住进来了一个受精卵(胎儿),那么下个月直到分娩都不会来月经了。

现在你要做的就是放松心情,积极调节身体,用最好的状态迎接胎儿的到来。

注意事项

(1)避开影响受孕的因素∶在有计划的受孕过程中,不要接触有毒物质,如农药、灭害灵、麻醉剂、镉、汞、铅等,不要照射X光等放射性的物质。不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕,保持身体的轻松闲适。

(2)补充叶酸∶叶酸对胎儿的神经管发育有着密切关系。应该从怀孕前3个月就开始补充叶酸,补充量为400微克~800微克。购买前应查看叶酸片的剂量,选择孕妇专用的叶酸补充剂!

(3)排卵试纸∶一般来讲,排卵测纸需要连续使用5 天,检测的最佳时间是每天早上10点到晚上8点。做完测试后留下测试结果和日后的测试进行比对,或者是将测试结果详细记录下来,直至检测出LH 峰值,这样就能预知排卵时间准确受孕了。

饮食建议

营养要丰富全面,保证每天的饮食结构合理,配餐中要尽量包括主食(米、面或其他杂粮);有色蔬菜(红、黄、绿色)与水果;鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品、食用油、调味品、坚果类食品等。这样才能均衡膳食,保证营养。

理想膳食∶每日牛奶250~500克,鸡蛋2个,瘦肉150~200克,蔬菜250~500克,水果2个,谷类500克;豆制品、鱼类、肝脏等每周也可加用3次左右。

孕周:孕2周,你已经进入排卵期

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